Espace cardio-training

RAMEZ, MARCHEZ, COUREZ, PEDALEZ

Pour reprendre une activité physique et améliorer son endurance les appareils de Cardio Training : rameurs, vélos, elliptiques, tapis de course sont vos meilleurs atouts.

Les + du cardio-training

Vous développerez de l’endurance et des capacités cardio-vasculaires.

Cela agira sur la perte de poids si tel est votre objectif

Mais surtout, vous noterez une amélioration de votre condition physique et gagnerez en tonification.

Espace musculation

SOULEVEZ, DEVELOPPEZ, TRACTEZ

Cette activité se pratique au travers d’une série d’exercices pratiqués avec des poids, haltères, banc de musculation. La musculation permet de développer votre masse musculaire, votre force et votre endurance.

 

Les + de la musculation

Les appareils guidés à charge automatique sont particulièrement adaptés aux débutants car la position de travail garantit une bonne exécution de l’exercice.

Les appareils munis de barres ou haltères et les bancs de musculation sont plutôt réservés aux confirmés car les mouvements ne sont pas guidés et nécessitent un minimum de pratique pour éviter de se faire mal. La durée d’un entraînement ne doit pas excéder une heure.

Espace cours vidéos

RENFORCEZ, SCULPTEZ, AFFINEZ

Profitez de plus de 140 cours collectifs par semaine projetés sur écran géant de renforcement musculaire, d’assouplissement, de relaxation, de culture physique et de tonification !

 

Les + des cours vidéo fitness

Vous avez le choix entre des cours axés sur le renforcement musculaire (abdos, abdos-fessiers, body Sculpt) ou sur le cardio-training (Step, Gym cardio …).

De 6h à 23h (selon les clubs), vous choisissez en toute liberté la discipline que vous souhaitez pratiquer.

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